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汗蒸需注意的事項
日期：2024-07-12 01:24
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摘要：
汗蒸注意事項:
1.飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸；
2.每次汗蒸45-60分鐘*適宜，也可根據個(gè)人自身耐受力做適當調整；
3.汗蒸后的6個(gè)小時(shí)內不宜淋浴，2小時(shí)內不能吸煙.不宜食用過(guò)涼食物；
4.如果使用汗蒸感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸體驗一小時(shí)左右，前半小時(shí)可以站立或坐或適量活動(dòng)，可以調整呼吸反復做深呼吸，后半小時(shí)，可以平躺或坐，不要經(jīng)常走動(dòng)或反復站起。體驗過(guò)程中要保持良好的心態(tài)，心身盡量放松，喝水時(shí)，不要為了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜邊出汗邊飲水，以喝水不脹為好。
當身體出現整健反應時(shí)，在不能忍受的情況下，可以離開(kāi)到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進(jìn)入或咨詢(xún)相關(guān)人員，了解身體狀態(tài)，不要強挺忍受或強迫堅持一小時(shí)。當有二便時(shí)，不要忍耐，及時(shí)排泄。體驗完后持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。
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2.每次汗蒸45-60分鐘*適宜，也可根據個(gè)人自身耐受力做適當調整；
3.汗蒸后的6個(gè)小時(shí)內不宜淋浴，2小時(shí)內不能吸煙.不宜食用過(guò)涼食物；
4.如果使用汗蒸感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸體驗一小時(shí)左右，前半小時(shí)可以站立或坐或適量活動(dòng)，可以調整呼吸反復做深呼吸，后半小時(shí)，可以平躺或坐，不要經(jīng)常走動(dòng)或反復站起。體驗過(guò)程中要保持良好的心態(tài)，心身盡量放松，喝水時(shí)，不要為了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜邊出汗邊飲水，以喝水不脹為好。
當身體出現整健反應時(shí)，在不能忍受的情況下，可以離開(kāi)到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進(jìn)入或咨詢(xún)相關(guān)人員，了解身體狀態(tài)，不要強挺忍受或強迫堅持一小時(shí)。當有二便時(shí)，不要忍耐，及時(shí)排泄。體驗完后持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。
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